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我的8週愛瘦身日記:愛上 iFit 新生活 可愛又貼心的日記瘦身法 首刷贈品 名稱:超可愛收納袋 限量加碼再送12 色鉛筆組 內容簡介 .瘦身資料紀錄、計算 本書特色 新瘦身日記旋風… 作者簡介 iFit 愛瘦身 目錄 02▎前言 內容連載 讓你瘦得快、瘦得好
尺寸:長22.4*寬7.0*高0.3cm
簡介:童話風拉鍊收納包,大小剛好可放進瘦身日記本,隨身攜帶好方便。
(四款隨機出貨,首批限量贈品,數量有限,贈完為止)
.飲食計畫規劃方針
.運動計畫規劃方針
.肌力循環鍛鍊操
.每日記錄頁面
.趣味瘦身小任務
.熱量計算表
八週瘦身日記日記式瘦身書,八週讓你瘦一圈
可愛插畫風格大量卡哇伊插圖,女孩最愛
圖文資訊整合瘦身資訊圖像化,一眼就懂
方便網路工具QR Code 直接連,超值工具好好用
好玩瘦身任務瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感
為何在網路上,只要和「運動、鍛鍊」有關的發文,按讚數馬上飆升?台灣女生的「運動意識」正在覺醒,時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式,首次化為超可愛插畫風日記本,即將席捲市場!!
瘦身 = ↓ 脂肪 + ↑ 肌肉
一個正確觀念,讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週,衣服小一號、腰圍瘦一圈,乖乖寫日記,夢想身材就在離你不遠處!
為台灣最大的減肥瘦身社群,目前擁有超過 55 萬團員,在瘦身之路上互相激勵打氣。
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你的 iFit 新生活挑戰要開始了
04▎基本資料
打造窈窕身材從測量開始
06▎飲食計畫
偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼
08▎運動計畫
讓你告別總是面有菜色的人生
10▎肌力運動規劃
加強全身肌力和曲線
12▎日記使用說明
快速了解如何使用愛瘦身日記
14▎網路工具
善用網路資源讓你事半平?br />16▎月行事曆
一目了然一個月瘦身計畫
20▎瘦身日記
天天記,瘦身生活輕鬆過
84▎成就清單
加強瘦身戰鬥力的趣味任務
92▎食物熱量表
看看誰是熱量大魔王
95▎運動熱量表
運動消耗的卡路里大揭密
研究說,寫減肥日記的人,瘦身速度是 2 倍!
超大每日紀錄空格,讓創意女孩們有充足空間揮灑、發揮無限創意,最符合時下女性的喜好!
瘦身這樣吃、一目瞭然
超簡單、任何人都可輕易做的飲食法!
懶人助你動、無痛愛上運動
教你花更少時間、得到更大的運動效果!
趣味生活任務,瘦身像玩遊戲般 Easy
手機、平板大流行,愛玩遊戲的女生越來越多,為何不讓瘦身也變得跟玩遊戲一樣有趣、讓人有成就感?特別設計的「瘦身任務」讓人越玩越上癮、減肥更容易!
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